Esse blog destina-se ao registro de acontecimentos da família Caffé além de coisas do cotidiano, diversão, arte, reflexão, passeios, música e tudo que chamar a nossa atenção.



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sexta-feira, 31 de dezembro de 2010


Feliz Olhar Novo!

O grande barato da vida é olhar pra trás e sentir orgulho da sua história.

O grande lance é viver cada momento como se a receita da felicidade fosse o AQUI e AGORA!
Claro que a vida prega peças. É lógico que, por vezes, o bolo sola, o pneu fura, chove demais. Mas... Pensa só: tem graça viver sem rir de gargalhar pelo menos uma vez ao dia?
Tem sentido ficar chateado durante o dia todo por causa de uma discussão na ida pro trabalho?
Tá certo, eu sei, Polyanna é personagem de ficção, hiena come porcaria e ri, eu sei. Não quero ser cego, burro ou dissimulado. Quero viver bem. 
2010 foi um ano cheio. Foi cheio de coisas boas e realizações, mas também cheio de problemas e desilusões... Normal. Às vezes se espera demais das pessoas... Normal. A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor que acabou...Normal.

2011 não vai ser diferente. Muda o século, o milênio muda, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja,mas e aí? Fazer o que? Acabar com o seu dia? Com seu bom humor? Com sua esperança? 
O que eu desejo pra todos nós é sabedoria, é que todos nós saibamos transformar tudo em uma boa experiência! Que todos consigamos perdoar o desconhecido, o mal educado. Ele passou na sua vida. Não pode ser responsável por um dia ruim. Entender o amigo que não merece nossa melhor parte.
Se ele decepcionou, passa pra categoria 3, a dos amigos. Ou muda de classe, vira colega. Além do mais, a gente, provavelmente, também já decepcionou alguém.
O nosso desejo não se realizou? Beleza, não tava na hora, não deveria ser a melhor coisa pra esse momento (me lembro sempre de uma frase que adoro: 'Cuidado com seus desejos, eles podem se tornar realidade'). Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano.Não adianta lutar contra isso.
Mas se a gente se entende e permite olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes ...... Desejo pra todo mundo esse olhar especial......2011 pode ser um ano especial se nosso olhar for diferente. Pode ser muito legal, se entendermos nossas fragilidades e egoísmos, e dermos a volta nisso. Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro.
2011 pode ser o bicho, o máximo,maravilhoso, lindo, maneiro,especial... Pode ser puro orgulho.
Depende de mim! De você!
Pode ser. E que seja!!! 

"Que a virada do ano não seja somente uma data, mas um momento para repensar tudo o que fizemos e que desejamos, afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!"

(Texto atribuído a Carlos Drummond de Andrade)
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quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Festa!!

Henrique curtiu muito a sua festinha de aniversário, que Karina e Leonardo prepararam com muito carinho. O tema foi "Flamengo" que é seu time do coração.
Foi oferecido um churrasco aos convidados e muita diversão para a garotada. Teve até uma partida de futebol com seus amiguinhos. O juíz foi Léo (o pai) e na torcida estavam os avós anfitriões, a avó Yara, os tios Claudia e Sergio, Clarissa e Eduardo, além de primos e amigos.
A comemoração foi na casa de seus avós paternos, Ana e Alcides, que fica no Park Way em Brasília.
Vejam algumas fotos desse dia:






terça-feira, 28 de dezembro de 2010


"Família é prato difícil de preparar"
(de "O Arroz de Palma", de Francisco Azevedo)  

Família é prato difícil de preparar. São muitos ingredientes. Reunir todos é um problema, principalmente no Natal e no Ano Novo. Pouco importa a qualidade da panela, fazer uma família exige coragem, devoção e paciência. Não é para qualquer um. Os truques, os segredos, o imprevisível. Às vezes, dá até vontade de desistir. Preferimos o desconforto do estômago vazio. Vêm a preguiça, a conhecida falta de imaginação sobre o que se vai comer e aquele fastio. Mas a vida, (azeitona verde no palito) sempre arruma um jeito de nos entusiasmar e abrir o apetite. O tempo põe a mesa, determina o número de cadeiras e os lugares. Súbito, feito milagre, a família está servida.
 
Fulana sai a mais inteligente de todas. Beltrano veio no ponto, é o mais brincalhão e comunicativo, unanimidade. Sicrano, quem diria? Solou, endureceu, murchou antes do tempo. Este é o mais gordo, generoso, farto, abundante. Aquele, o que surpreendeu e foi morar longe. Ela, a mais apaixonada. A outra, a mais consistente.  E você? É, você mesmo, que me lê os pensamentos e veio aqui me fazer companhia. Como saiu no álbum de retratos? O mais prático e objetivo? A mais sentimental? A mais prestativa? O que nunca quis nada com o trabalho? Seja quem for, não fique aí reclamando do gênero e do grau comparativo. Reúna essas tantas afinidades e antipatias que fazem parte da sua vida. Não há pressa. Eu espero. Já estão aí? Todas? Ótimo. Agora, ponha o avental, pegue a tábua, a faca mais afiada e tome alguns cuidados. Logo, logo, você também estará cheirando a alho e cebola. Não se envergonhe de chorar. Família é prato que emociona. E a gente chora mesmo. De alegria, de raiva ou de tristeza.
 
Primeiro cuidado: temperos exóticos alteram o sabor do parentesco. Mas, se misturadas com delicadeza, estas especiarias, que quase sempre vêm da África e do Oriente e nos parecem estranhas ao paladar tornam a família muito mais colorida, interessante e saborosa.
  
Atenção também com os pesos e as medidas. Uma pitada a mais disso ou daquilo e, pronto, é um verdadeiro desastre. Família é prato extremamente sensível. Tudo tem de ser muito bem pesado, muito bem medido. Outra coisa: é preciso ter boa mão, ser profissional. Principalmente na hora que se decide meter a colher. Saber meter a colher é verdadeira arte. Uma grande amiga minha desandou a receita de toda a família, só porque meteu a colher na hora errada.  

O pior é que ainda tem gente que acredita na receita da família perfeita. Bobagem. Tudo ilusão. Não existe Família à Oswaldo Aranha; Família à Rossini, Família à Belle Meuni; Família ao Molho Pardo,  em que o sangue é fundamental para o preparo da iguaria. Família é afinidade, é a  Moda da Casa. E cada casa gosta de preparar a família a seu jeito.
 
Há famílias doces. Outras, meio amargas. Outras apimentadíssimas. Há também as que não têm gosto de nada, seriam assim um tipo de Família Dieta, que você suporta só para manter a linha.  Seja como for, família é prato que deve ser servido sempre quente, quentíssimo. Uma família fria é insuportável, impossível de se engolir. 
 
Enfim, receita de família não se copia, se inventa. A gente vai aprendendo aos poucos, improvisando e transmitindo o que sabe no dia a dia. A gente cata um registro ali, de alguém que sabe e conta, e outro aqui, que ficou no pedaço de papel. Muita coisa se perde na lembrança. Principalmente na cabeça de um velho já meio caduco como eu. O que este veterano cozinheiro pode dizer é que, por mais sem graça, por pior que seja o paladar, família é prato que você tem que experimentar e comer. Se puder saborear, saboreie. Não ligue para etiquetas. Passe o pão naquele molhinho que ficou na porcelana, na louça, no alumínio ou no barro. Aproveite ao máximo. 
Família é prato que, quando se acaba, nunca mais se repete. 

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"Se tivéssemos consciência do quanto nossa vida é passageira, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes"

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segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Parabéns Claudia!!

 
Tantas coisas aconteceram durante o ano que passou e se você olhar para trás verá o quanto sorriu e conseguiu conquistar, como mudou seu modo de ver a vida, quantos momentos vividos de alegria, de carinho e apoio recebidos, de amor distribuído (especialmente ao seu amado filho), enfim... como foi realmente feliz.

Problemas e dificuldades aconteceram mas eles também fazem parte da vida e do nosso aprendizado. O importante é que conseguiu superá-los com sabedoria, força e coragem, acertou muitas vezes e aprendeu com os erros , lutou pelo que queria e seguiu em busca da sua felicidade , sempre, pois este é o nosso objetivo maior.

Hoje desejamos que tenha um dia de alegria e comemorações, com muitas bênçãos de Deus, e que Ele lhe dê paz e amor no coração, saúde para o corpo, serenidade para a alma, luz nos seus caminhos e um verdadeiro renascimento em sua vida.

Feliz Aniversário!!
Beijos

domingo, 26 de dezembro de 2010

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Lembrando o Natal!!!!

Quando eu tinha 11 anos passei o Natal em Salvador, em Itapoan, que na época era lugar de veraneio, na casa de Rute, que era prima da minha mãe.
Estava voltado de Itabuna, pois tinha passado o ano lá morando com os meus tios Antonio e Vanda.
Minha avó Mariquinhas estava em Salvador e eu voltaria com ela para Juazeiro.

Na véspera do natal coloquei meu sapato aos pés da cama para que papai Noel colocasse o meu presente, mas fiquei em dúvida se ele ia me encontrar ali.
Acordei cedinho e olhei depressa para os pés da cama... que decepção, não tinha nada, e o pior, quando eu olhei para a outra cama vovó ainda estava deitava e olhava para mim. Fechei depressa os olhos e fiquei quieta, esperando que ela não tivesse visto a minha decepção.

Quando levantei para o café da manhã tive uma surpresa, todos estavam pegando seus presentes na árvore, e o meu estava lá. Papai Noel tinha me encontrado.
Ainda é natal... E o meu desejo é que o menino Jesus que chegou, tenha encontrado abrigo no seu coração.


Feliz Natal !!!!!
Beijos,
Grácia
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As Cores para 2011
por Gilson Chveid Oen

 

Na passagem de 2010 para 2011 e ao longo de todo o ano de 2011 deverão ser usados Tons de Cinza e de  Branco, Tons Pastéis e Tons de Amarelo, Ouro e Bronze. Usados em conjunto ou isoladamente, tanto faz.

Entrar em 2011 vestindo a cor Grafite mesclada com Tons de Branco e/ou Amarelo seria perfeito.

Apesar disso, cada mês de 2011 estará em sintonia com freqüências de cor próprias, que são as seguintes:

Janeiro - Cores Claras e Brilhantes.

Fevereiro - Tons de Rosa e Azul.

Março - Tons Pastéis, Branco e Cinza-Claro.

Abril
- Tons Escuros do Marrom ao Preto.

Maio - Tons do Rosa ao Vermelho.

Junho
- Tons de Amarelo, Ouro e Bronze.

Julho
- Todos os Tons Pastéis.

Agosto
- Tons do Violeta ao Púrpura.

Setembro - Tons de Cinza.

Outubro - Cores Claras e Brilhantes.

Novembro - Tons de Rosa e Azul.

Dezembro - Tons Pastéis, Branco e Cinza-Claro.


 

sexta-feira, 24 de dezembro de 2010


FELIZ NATAL!!!

Que o Menino Jesus nos abençoe muito neste dia que celebramos o Seu aniversário. 
Vamos aproveitar para fazer uma oração e pedir muita luz para a nossa vida, agradecer tudo que temos recebido, perdoar e pedir perdão pelas faltas cometidas, abraçar as pessoas queridas e passar uma noite de PAZ, AMOR, HARMONIA e FRATERNIDADE.

Com carinho.
Cristina e Gracia
"Caffezal e Tal"





ABRE O CORAÇÃO
Composição: Peninha

Vê se tira de uma vez toda mágoa do seu coração
Tá na hora de soltar a criança que existe em você
Pega o barco da alegria sem medo e navega
Deixa o teu amor fluir natural
Porque vale a pena, porque a vida é linda
Porque é Natal


Você pode se quiser, dividir pra somar com alguém
Um sorriso, uma palavra de amor não machuca ninguém
Hoje pode ser um tempo melhor do que ontem
Basta cada um fazer seu papel e não tem desculpas
Todo mundo pode ser Papai Noel.


Vem me dar de presente o teu perdão
Um abrigo, um abraço, atenção
Um brinquedo, uma luz, abre o coração
Um amigo de fé traz o céu pro chão.


Vem se dar sem pensar em receber
Teu carinho no escuro é um clarão
Tem alguém precisando de você
Um Feliz Natal, vamos dar as mãos.

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quinta-feira, 23 de dezembro de 2010


FELIZ ANIVERSÁRIO NAPOLEÃO!!!


Fazer aniversário é festejar o dom da vida junto com as pessoas que amamos. 

Neste dia temos uma excelente oportunidade de analisar os momentos vividos durante o ano que passou, as conquistas e realizações, as tristezas e decepções, as metas alcançadas e as que ficaram pendentes e assim, planejar o que faremos nos dias que virão, sempre em busca da nossa felicidade.

Que Deus continue abençoando a sua vida e que lhe dê muita saúde, amor, serenidade, paz, prosperidade, força e coragem para prosseguir trabalhando e realizando os seus sonhos.
Seja feliz!!!
Bjos

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Parabéns Victor!! 


Neste dia que é o seu aniversário, pedimos a Deus que derrame muitas bênçãos sobre a sua vida, iluminando os seus caminhos e a sua mente para que faça as melhores escolhas entre tantas opções que surgirão à sua frente.

Que você tenha muita saúde, paz, alegria, determinação, serenidade, sabedoria e, sobretudo, muita fé, esperança e amor no coração, pois é dessa forma que conseguimos força e coragem para enfrentar obstáculos, superar desafios e realizar nossos sonhos.

Comemore o dom da vida, sorria, divirta-se, curta seu dia e seja muito feliz!!!

Beijos

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010


Mamãe Noel
 Martha Medeiros

Sabe por que Papai Noel não existe? Porque é homem. Dá para acreditar que um homem vai se preocupar em escolher o presente de cada pessoa da família, ele que nem compra as próprias meias? Que vai carregar nas costas um saco pesadíssimo, ele que reclama até para colocar o lixo no corredor? Que toparia usar vermelho dos pés à cabeça, ele que só abandonou o marrom depois que conheceu o azul-marinho? Que andaria num trenó puxado por renas, sem ar-condicionado, direção hidráulica e air-bag? Que pagaria o mico de descer por uma chaminé para receber em troca o sorriso das criancinhas? Ele não faria isso nem pelo sorriso da Luana Piovani! Mamãe Noel, sim, existe.

Quem é a melhor amiga do Molocoton, quem sabe a diferença entre a Mulan e a Esmeralda, quem conhece o nome de todas as Chiquititas, quem merecia ser sócia-majoritária da Superfestas? Não é o bom velhinho.

Quem coloca guirlandas nas portas, velas perfumadas nos castiçais, arranjos e flores vermelhas pela casa? Quem monta a árvore de Natal, harmonizando bolas, anjos, fitas e luzinhas, e deixando tudo combinando com o sofá e os tapetes? E quem desmonta essa parafernália toda no dia 6 de janeiro?

Papai Noel ainda está de ressaca no Dia de Reis. Quem enche a geladeira de cerveja, coca-cola e champanhe? Quem providencia o peru, o arroz à grega, o sarrabulho, as castanhas, o musse de atum, as lentilhas, os guardanapinhos decorados, os cálices lavadinhos, a toalha bem passada e ainda lembra de deixar algum disco meloso à mão?
 
Quem lembra de dar uma lembrancinha para o zelador, o porteiro, o carteiro, o entregador de jornal, o cabeleireiro, a diarista? Quem compra o presente do amigo-secreto do escritório do Papai Noel? Deveria ser o próprio, tão magnânimo, mas ele não tem tempo para essas coisas. Anda muito requisitado como garoto-propaganda.

Enquanto Papai Noel distribui beijos e pirulitos, bem acomodado em seu trono no shopping, quem entra em todas as lojas, pesquisa todos os preços, carrega sacolas, confere listas, lembra da sogra, do sogro, dos cunhados, dos irmãos, entra no cheque especial, deixa o carro no sol e chega em casa sofrendo porque comprou os mesmos presentes do ano passado?

Por trás do protagonista desse megaevento chamado Natal existe alguém em quem todos deveriam acreditar mais.

(Dezembro de 1998).

domingo, 19 de dezembro de 2010

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Como decorar sua mesa para o Natal

Uma ocasião especial como o Natal, em que reunimos a família e queridos amigos para celebrar, trocar presentes, desfrutar das delicias que compõem a mesa nesta época, deve ter uma ceia muito bem preparada nos mínimos detalhes. O estilo, as cores, a organização e a decoração da mesa são características essenciais para o sucesso da ceia de Natal. Aprenda a decorar sua mesa para o natal.
  
Passos

1 - Toalha: a toalha de sua mesa de natal pode ser lisa ou colorida com motivos natalinos. Não se esqueça de engomar a toalha.

2 - Guardanapos: dê preferência a guardanapos de pano. Os guardanapos podem fazer contraste com a toalha ou ser do mesmo tecido. Exemplo: Para uma toalha verde, utilize guardanapos da mesma cor, vermelhos ou brancos.


3 - Se você optar pelos guardanapos de papel, envolva-os em uma fita. Cuidado para não apertar muito e amassá-los.

4 - Caso escolha uma toalha branca, utilize louça colorida para "quebrar o tom". Sempre alinhe as cores de acordo com o tom da decoração que escolheu para o resto da casa.

5 - Pratos e talheres: a louça branca é uma excelente opção, pois combina com qualquer tom que você tenha escolhido para a toalha. Caso seu serviço de jantar tenha um fio dourado ou prateado, utilize castiçais para combinar e dar um toque sofisticado.

6 - Copos e taças: prefira taças, pois se trata de um momento especial. Caso sua mesa tenha muitos elementos decorativos, dê preferências a copos ou taças simples e incolores. Caso a mesa esteja simples, utilize copos trabalhados.

7 - Velas, flores e castiçais: evite castiçais altos para não tampar a vista entre os convidados. Escolha velas inodoras de cor branca, vermelhas ou marfim, de acordo com a cor da toalha e do restante decoração. Você também pode substituir os castiçais por um conjunto de velas atadas com uma fita vermelha ou dourada.

8 - Caso você prefira um centro de flores, utilize flores naturais e sem perfume. Assim, o perfume não interferirá com o aroma da comida e bebidas.


9 - A utilização de frutas, frutos secos e pinhas em arranjos de centro é uma boa opção.

10 - Outro detalhe que valoriza a decoração de natal é o porta-guardanapo. Este objeto pode ser encontrado em diferentes formatos, como botinhas ou luvinhas, formatos que remetem o natal.

Importante

Uma mesa elegante não significa uma mesa muito cheia. Os brilhos não são dados pelo dourado, mas sim pelos tons de prata e por elementos de vidro ou cristal.

Outras SUGESTÕES









Feliz Natal!!!!
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sábado, 18 de dezembro de 2010


Música é vida...

Compartilhando com vocês mais uma linda música!!



Nunca Pare de Sonhar
Gonzaguinha

Ontem um menino que brincava me falou
Que hoje é semente do amanhã.

Para não ter medo que este tempo vai passar
Não se desespere, nem pare de sonhar.

Nunca se entregue, nasça sempre com as manhãs
Deixe a luz do sol brilhar no céu do seu olhar.

Fé na vida, fé no homem, fé no que virá.

Nós podemos tudo, nós podemos mais
Vamos lá fazer o que será.
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quinta-feira, 16 de dezembro de 2010


TORTA DE NOZES

Ingredientes:

Massa:
  • 08 ovos;
  • 08 colheres (sopa) de açúcar;
  • 08 colheres (sopa) de farinha de trigo;
  • 08 colheres (sopa) de chocolate em pó;
  • 08 colheres (sopa) de fermento em pó.
Recheio:
  • 01 lata de leite condensado;
  • 01 colher (sopa) de manteiga ou margarina;
  • 02 gemas;
  • 01 colher (sopa) de chocolate em pó solúvel;
  • 01 xícara (chá) de nozes picadas.
Cobertura:
  • 01 lata de creme de leite;
  • 01 tablete de chocolate meio amargo (200g);
  • 01 xícara (chá) de nozes picadas.

Preparo:
Massa: Bata as claras em neve, acrescente as gemas, o açúcar e continue batendo até obter um creme fofo. Misture a farinha peneirada com o chocolate em pó e o fermento. Coloque em uma forma redonda (para torta) untada e enfarinhada (trigo) e asse em forno com temperatura média, por 15 minutos. Deixe esfriar.

Recheio: Leve ao fogo baixo o leite condensado, a manteiga ou margarina, as gemas e o chocolate em pó, mexendo até desprender do fundo da panela. Retire do fogo, junte as nozes picadas e misture bem. 
Recheie o bolo depois de frio.

Cobertura: Despeje o creme de leite em uma tigela que vai ao fogo e leve ao banho-maria em uma frigideira, mexendo sempre até que a água ferva. Desligue o fogo e misture o chocolate picado. Mexa até formar um creme liso. 
Aplique depois de frio e salpique nozes picadas.
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Fonte: "Sabor de Companheirismo" - Gean Mª de Sá e Drumond.

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

 Comprovado! - caminhada emagrece mesmo!
POR FABIANA GONÇALVES

Não há outra escolha: para sair do time dos sedentários a melhor alternativa é caminhar. Essa foi a primeira atividade física de toda a história da humanidade. Vamos lá, sem nenhum exame ou check-up, comece devagar e vá em frente... que atrás vem gente!

Você é daquelas pessoas que leva a dieta a sério e, mesmo assim, não há nada que faça a balança oscilar para menos? Anda sem estímulo para trabalhar ou divertir-se? Ou ainda: seus exames médicos demonstram que precisa mais do que uma simples mudança de hábitos alimentares para reverter a situação? Esses são sinais de que seu corpo anda necessitando de um bom empurrão para funcionar direito. E nem vai exigir grandes sacrifícios. Basta incorporar 30 minutos, todos os dias, de caminhada à sua rotina. Em princípio, até pode parecer um aborrecimento, mas não é.
A luta contra o sedentarismo nos últimos anos tem sido amplamente divulgada e incentivada por médicos nos quatro cantos do mundo. Segundo Nabil Ghorayeb, especialista em Cardiologia e Medicina do Esporte, dos hospitais Dante Pazzanese e do Coração (Incor), ambos de São Paulo, há oito anos a Federação Mundial de Cardiologia decidiu solicitar aos médicos que orientassem seus pacientes a incluir essa modalidade em seu dia-dia para a prevenção de doenças, ação essa que foi respaldada pelo (NIH) National Institute of Health (órgão nacional de saúde americano). "Isso depois de provar que uma caminhada moderada de 30 minutos - cerca de 100 m por minuto - ou subir 21 andares de escada por semana (três por dia), diminuem em 34% o risco de um ataque cardíaco", afirma. 

Grande perda calórica
Para o cardiologista, apenas uma dessas práticas físicas é capaz de gastar o equivalente a 1.500 a 2.000 calorias por semana. "O parâmetro deve ser sempre o peso do paciente. Uma pessoa de 70 kg, por exemplo, gasta cerca de 300 calorias em uma hora de caminhada moderada: no final de sete dias queimou cerca de 2.100 calorias", sustenta o médico.
"Mas não podemos deixar de considerar também as atividades diárias, além do exercício físico em si, que auxiliam na queima de energia. O problema é que, com o insumo do sedentarismo, cresce também a procura por fast-foods", lamenta o médico. "Esses pratos saborosos, porém gordurosos têm levado, principalmente as mulheres, a desenvolverem doenças cardíacas." Portanto, evite-os.

Programa de duas semanas
Seu corpo vai começar a notar o aumento da disposição e da energia logo nos primeiros dias


Primeira semana SEGUNDA-FEIRA - Em 20 minutos de caminhada, percorra 2 km
TERÇA-FEIRA - Faça 20 minutos de caminhada, cobrindo 2,5 km
QUARTA-FEIRA - Numa caminhada de 30 minutos, ande 2,5 km
QUINTA- FEIRA - Percorra 2,5 km em 30 minutos
SEXTA-FEIRA
- Faça 30 minutos de caminhada até chegar a 2,8 km 
SÁBADO E DOMINGO - Ande 2 km em 40 minutos num dos dias e pratique caminhada livre no outro

Segunda semana SEGUNDA-FEIRA - Perfaça 2,8 km em 30 minutos
TERÇA-FEIRA - Use apenas 40 minutos para andar 4,5 km
QUARTA-FEIRA - Realize, em 40 minutos, um percurso de 3 km 
QUINTA FEIRA - Caminhe por 50 minutos e vença 3,5 km
SEXTA-FEIRA - Ande 3 km em não mais do que 50 minutos
SÁBADO - Caminhe 50 minutos no ritmo que desejar 
DOMINGO - Dia livre

Dê o pontapé inicial
O professor Francisco Navarro, diretor do Instituto Brasileiro de Pesquisa em Fisiologia do Exercício (IBPFEX) e coordenador do Laboratório de Fisiologia do Exercício (LABFEX), da UNIFMU (SP), elaborou um programa de duas semanas que promete mexer com suas estruturas de gordura e músculos. Navarro priorizou a quilometragem para exercitar as funções de resistência e queima calórica. A idéia é trabalhar a fadiga periférica (dor muscular), quando a pessoa fizer um percurso mais longo em um período menor. E o contrário: deixar o coração em atividade constante, quando diminuir o trajeto e aumentar o tempo", sugere. Você pode encará-lo em praças ou parques públicos, por conta da facilidade da quilometragem demarcada nesses locais. "A partir da terceira semana, extenda o tempo para 1 hora e depois tente andar 5 a 6 km nesse período", orienta.
"Quem caminha há mais de seis meses e pretende queimar mais calorias, pode começar a alternar o mesmo percurso entre caminhada e trote."

As vantagens de caminhar:
PRODUZ os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação;
É CONSIDERADA uma prática extremamente segura, do ponto de vista cardiovascular e ortopédico;
É UMA ATIVIDADE FÍSICA FÁCIL, exige apenas um bom tênis, pode ser praticada perto da sua casa ou do trabalho, a custo zero;
POSSIBILITA ser feito individualmente ou de forma coletiva;
FORTALECE PERNAS, braços e tronco (desde que faça movimento de braços durante o percurso).




Fonte: http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness

segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

13 de Dezembro - Dia de Santa Luzia
Protetora dos Olhos e da Visão


Se você anda contrariado com alguém ou com alguma coisa, você precisa da ajuda de Santa Luzia
Esta Santa também  protege e resolve todos os problemas relacionados com "os olhos" das pessoas. Conta a tradição oral que essa proteção se deve ao fato de que ela teria arrancado os próprios olhos, entregando-os ao carrasco, preferindo isso a renegar a fé em Cristo. A arte perpetuou seu ato extremo de fidelidade cristã através da pintura e da literatura. Foi enaltecida pelo magnífico escritor Dante Alighieri, na obra "A Divina Comédia", que atribuiu a santa Luzia a função da graça iluminadora. Assim, essa tradição se espalhou através dos séculos, ganhando o mundo inteiro, permanecendo até hoje.
O nome de Santa Luzia deriva do latim e significa: Portadora da luz.  
 
Santa Luzia, Rogai por Nós!

domingo, 12 de dezembro de 2010


Feliz Aniversário Mari!


Mariana (Mari) Caffé Carvalho, que mora em Salvador, é filha de Tânia e Carvalho e neta dos nossos saudosos tios Wanda e Antonio Caffé.
Desejamos para ela tudo de melhor e que a sua vida seja de muitas vitórias e alegrias.
Beijos
Feliz Aniversário Henrique!


Desejamos que o dia do seu aniversário seja de muita festa, com muitos doces, bolos e muitas coisas deliciosas. Que você ganhe muitos presentes e receba muitos abraços e beijos das pessoas queridas.
Pedimos a Jesus que derrame muitas bençãos sobre a sua vida e que você continue sendo uma criança muito feliz!
Beijos


Amigo Secreto..Como presentear?




Fim de ano lembra festa, confraternização e... amigo-secreto. A tradicional troca de presentes que tem a surpresa como tempero mais saboroso, desperta a curiosidade dos participantes, mas pode virar dor de cabeça. Quem nunca ‘tirou’ um ilustre desconhecido e acabou sem saber como presentear? Para ajudá-lo a acertar no presente listamos algumas sugestões de acordo com o perfil do seu amigo(a)-oculto(a), mesmo que ele não seja tão amigo assim.


  Se a festa é na empresa:

Para acertar na hora de presentear o colega de trabalho: Observe sempre seus hábitos: cores que costuma usar, se bebe ou fuma, se usa acessórios, entre outros detalhes. Renato Grinberg aponta 5 erros mais comuns e 5 idéias para acertar na escolha do presente do amigo secreto corporativo:

Os 05 erros mais comuns

1. Nunca dê lingeries ou qualquer tipo de roupa íntima de presente para uma colega de trabalho. Pega muito mal;

2. Se o colega estiver acima do peso, não dê algo que vá constrangê-lo, como um DVD sobre como emagrecer ou um livro de dietas, por exemplo;

3. Não compre um CD do seu cantor predileto, já pensando em pedir emprestado, afinal o presente é para o colega e não para você;

4. Não compre um livro ou artigo religioso se você não conhece bem a pessoa. O amigo pode não gostar deste assunto.


5. Se tirar o chefe não compre um presente acima do preço pré-determinado. Isso vai parecer que você é um puxa-saco;


Os 05 erros acertos
1. Um CD ou um livro são ótimas opções desde que você pesquise e descubra o gosto do seu amigo.

2. Um vinho também é uma boa opção desde que seu amigo aprecie uma boa bebida;

3. Acessórios corporativos como capas para notebook, pastas de trabalho ou um porta cartões costumam agradar homens e mulheres;

4. Camisetas básicas para homens ou acessórios com echarpes, lenços e até brincos para mulheres, sempre agradam;

5. Na dúvida, um vale-presente de uma grande loja de departamentos ou de um e-commerce é uma boa pedida. Para finalizar, Grinberg alerta: cuidado com a embalagem do presente, uma boa apresentação conquista seu amigo secreto logo de cara. Siga essas dicas e aproveite a festa!
     Se a festa é entre amigos.

1. Para ambos os sexos:
Artigos para casa e decoração para presente: se seu amigo (ou amiga) for caseiro e adora receber visitas em casa, artigos para casa ou decoração é uma boa pedida. Almofada, baú, bandeja bebidas, copos e canecas, porta-retratos, imãs e velas geralmente são itens muito bem aceitos.

2. Artigos de Papelaria para presente: A pessoa quem você pretende presentear é alguém que estuda ou trabalha bastante, kit de anotações, agenda, acessório para laptop vão cair muito bem como presentes de natal.

3. Acessórios para presente: Mas se for alguém que não dispensa organização e um visual mais arrumadinho, maleta, frasqueira, nécessaire, bolsinha de multiuso, carteira, porta-celular, porta-moedas ou porta-joias são ideais.

4. Presentes para Torcedor fanático: Entre os amigos, sempre tem aquele que é fanático por futebol, aquele que nunca enjoa de falar desse esporte, para pessoas assim, itens de seus times nunca são demais. Por isso, se quer mesmo agradar e causar boa impressão, prefira artigos esportivos como camisa de futebol, DVD das melhores partidas, chaveiro, cooler, bola e etc…

5. Presentes para uso pessoal: Bolsa, mochila, sapatos, chaveiro, acessório para Notebook, Relógio de Pulso, CDs, DVDs, perfumes, cosméticos e bijuterias, se bem escolhidos são presentes clássicos, mas que podem causar uma boa impressão.Como também, carteiras, cinto, calça, shorts,  camiseta, boné, presentes clássicos para homens. 
Tudo vai depender do valor que você desejar presentear a pessoa.
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quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Um pouco de humor...
 
 
Do Inglês para o Dialeto Nordestino

What the hell is that?   = Diabéisso?
Hurry up!                     = Avia, homi!
Take it easy!                = Se avexe não!
Don"t be stupid!           = Deixe de ser jumento!
Let"s go, fellows!          = Rumbora negada!
No thanks!                   = Carece não!
Very far away!              = Lá na carraducarai!
Very good                    = Danado de bom
This way                      = Peralí
So so                          = Marromeno
Straight ahead             = No rumo da venta
Get out of the way       = Ó o mei! Sai do mei!
That"s cool!                 = É pai d"égua!
I give up!                    = Eu peço penico!
Wait for me!                = Perainda!
Hey, mister!                = Psiu, ei, seu Zé!
Son of bitch                 = Fi duma égua!
Come to me, baby!       = Bora, Tonha!

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010



Oração à Nossa Senhora da Conceição
(Dia 8 de dezembro)

 
Santíssima Virgem. 
Eu creio e confesso vossa santa e imaculada Conceição pura e sem mancha.
Ó puríssima Virgem Maria, por vossa Conceição imaculada e gloriosa prerrogativa de Mãe de Deus, alcançai-me de vosso amado filho a humildade, a caridade, a obediência, a castidade, a santa pureza de coração, de corpo e alma, a perseverança na prática do bem, uma santa vida e uma boa morte.
Amém. 
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Aparecida, o MILAGRE

No dia 17 de Dezembro estreia nos cinemas de todo o Brasil o filme “Aparecida, o Milagre” , com direção de Tizuka Yamasaki

O filme narra uma história de transformação, superação e reencontro de um homem – com a família, com o filho, e sobretudo, consigo mesmo através da fé em Nossa Senhora Aparecida – a Padroeira do Brasil.  A produção retrata este aspecto da fé católica de maneira simples, sem distorções doutrinárias.



Veja o trailer no filme

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terça-feira, 7 de dezembro de 2010

O amor não acaba, nós é que mudamos


Um homem e uma mulher vivem uma intensa relação de amor, e depois de alguns anos se separam, cada um vai em busca do próprio caminho, saem do raio de visão um do outro. Que fim levou aquele sentimento? O amor realmente acaba?

O que acaba são algumas de nossas expectativas e desejos, que são subtituídos por outros no decorrer da vida. As pessoas não mudam na sua essência, mas mudam muito de sonhos, mudam de pontos de vista e de necessidades, principalmente de necessidades. O amor costuma ser amoldado à nossa carência de envolvimento afetivo, porém essa carência não é estática, ela se modifica à medida que vamos tendo novas experiências, à medida que vamos aprendendo com as dores, com os remorsos e com nossos erros todos. O amor se mantém o mesmo apenas para aqueles que se mantém os mesmos.


Se nada muda dentro de você, o amor que você sente, ou que você sofre, também não muda. Amores eternos só existem para dois grupos de pessoas. O primeiro é formado por aqueles que se recusam a experimentar a vida, para aqueles que não querem investigar mais nada sobre si mesmo, estão contentes com o que estabeleceram como verdade numa determinada época e seguem com esta verdade até os 120 anos. O outro grupo é o dos sortudos: aqueles que amam alguém, e mesmo tendo evoluído com o tempo, descobrem que o parceiro também evoluiu, e essa evolução se deu com a mesma intensidade e seguiu na mesma direção. Sendo assim, conseguem renovar o amor, pois a renovação particular de cada um foi tão parecida que não gerou conflito.


O amor não acaba. O amor apenas sai do centro das nossas atenções. O tempo desenvolve nossas defesas, nos oferece outras possibilidades e a gente avança porque é da natureza humana avançar. Não é o sentimento que se esgota, somos nós que ficamos esgotados de sofrer, ou esgotados de esperar, ou esgotados da mesmice. Paixão termina, amor não. Amor é aquilo que a gente deixa ocupar todos os nossos espaços, enquanto for bem-vindo, e que transferimos para o quartinho dos fundos quando não funciona mais, mas que nunca expulsamos definitivamente de casa.

(Martha Medeiros)
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segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

Pulseiras de Corrente com Crochê

No dia 14/09/2010, postamos aqui uma matéria sobre estas pulseiras que estavam começando a ser usadas por aqui. Agora elas já caíram no gosto das mulheres "antenadas" e eu, como gosto muito de artesanato, estou aproveitando para fazer a minha mais nova arte/terapia e ainda ganhar algum trocado com as vendas.
Vejam a minha produção (até agora) e algumas sugestões de como usá-las e combinar cores. Mas o que vale mesmo é a sua criatividade!
Com carinho.
Cris/Tina