Caffezal e Tal

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Dieta Maravilhosa de 4 Dias

Postei ha algum tempinho no Blog, a Dieta Maravilhosa de 4 dias, que é ótima para quem está querendo perder alguns quilos bem depressa.

É uma dieta que não pode ser feita por mais do que os 4 dias indicados, mas pode ser um estímulo para fazer depois uma bem balanceada.

Eles prometem que você pode perder até 5 kg, mas é necessário que você siga a risca os alimentos especificados, e quanto mais atividade física você praticar melhor.

Como algumas pessoas próximas estão com pressa para perder alguns quilos resolvi postá-la novamente.

DIA UM

DESJEJUM

 ½ grapefruit ou tangerina
Café ou chá puro

ALMOÇO
Bife grelhado
Salada de Alface e tomate sem molho
1 maçã

JANTAR
2 ovos cozidos
Vagem
½ grapefruit

DIA DOIS

DESJEJUM
½ grapefruit ou tangerina
Café ou chá puro

ALMOÇO
1 Costela de carneiro
Alface, sem molho
0,18 litro de suco de tomate

JANTAR
Abóbora e couve-flor,
cozido no vapor ou cruas e Vagem
Suco de maçã, sem adoçar

DIA TRÊS

DESJEJUM
 ½ grapefruit ou tangerina
Café ou chá puro

ALMOÇO
Galinha grelhada
Salada de Alfface e aipo,sem molho
1 maçã

JANTAR
Bolinho de hambúrguer
Tomate cozidos
0,18 litro de suco de ameixa

DIA QUATRO

DESJEJUM
½ grapefruit ou tangerina
Café ou chá puro

ALMOÇO
2 ovos cozidos
Vagem
0,18 litro de suco de tomate

JANTAR
Bife Grelhado
Salada de alface e tomate, sem molho
0,18 litro de suco de abacaxi sem adoçar.

REGRAS BÁSICAS DA DIETA:

1. Não varie, substitua ou suprima qualquer dos alimentos relacionados na Dieta.
2. Não coma absolutamente nada entre as refeições.
3. Não tome bebidas alcoólicas de qualquer tipo.
4. Beba bastante água enquanto faz a dieta.
5. Tome tanto café ou chá puro quanto quiser, mas limite o refrigerante dietético a duas garrafas de 300ml por dia.
6. Coma os legumes crus ou cozidos.
7. Grelhe toda carne e galinha.
8. Remova todos os resquícios de gordura da carne ou galinha antes de comê-la.
9. Use apenas sal, pimenta ou suco de limão para temperar a comida.
10. Pode comer à vontade.... mas não exagere!
11. Não fique na Dieta Maravilhosa de Quatro Dias por mais de quatro dias.

Só por motivo de doença, ou financeiro é claro, você pode substiruir alguns itens da dieta.

OVO por galinha , hambúrguer ou bife
GRAPEFRUIT por outra com o mesmo teor de Vitamina C
BIFE E COSTELA por hambúrguer e galinha
LEGUMES (exceto alface) por outro legume da dieta ou por igual quantidade de alcachofra, aspargo, repolho, beringela, brócolis, espinafre.. O tempero só sal e pimenta ou suco de limão
TOMATES COZIDOS por qualquer outro legume sugerido.
SUCO DE TOMATE (Se absolutamente necessário) por caldo de carne ou galinha
SUCO DE ABACAXÍ por suco de maçã.


É rigorosa mas funciona.
Beijos
Grácia
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