Dieta Maravilhosa de 4 Dias

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Estou começando hoje uma dieta, e não é conversa de segunda feira.

Vá lá, não é também uma dieta que vai entrar pelo carnaval, mas uma dieta de 4 dias visando perder uns quilinhos extras bem depressinha.

É a Dieta Maravilhosa de 4 Dias.

Já faz um bom tempo (acho que mais de dez anos) qua a minha irmã Cristina me mandou um livro de mais de 150 páginas contando tudo sobre a dieta, e sempre que estou me sentindo como uma “baleia”, recorro a ela. Para mim sempre deu certo e me estimula a começar uma dieta a longo prazo e bem balanceada, já que com ela não se pode ultrapassar os 4 dias.

Eles recomendam que devemos passar pelo menos quatro semanas antes de tentar fazê-la novamente.

Mas para que se perca o que eles prometem, até 5 kg, ( quanto mais ativa você for, mais peso perderá,), é necessario seguir rigorosamente e comer somente os alimentos especificados na dieta.

DIA UM

DESJEJUM  

½ grapefruit ou tangerina

Café ou chá puro

ALMOÇO     
Bife grelhado
Salada de Alface e tomate sem molho
1 maçã
JANTAR     
2 ovos cozidos
Vagem
½ grapefruit

DIA DOIS

DESJEJUM  

½ grapefruit ou tangerina
Café ou chá puro
ALMOÇO   
1 Costela de carneiro
Alface, sem molho
0,18 litro de suco de tomate
JANTAR      
Abóbora e couve-flor, cozido no vapor ou cruas  e vagem
Suco de maçã, sem adoçar

DIA TRÊS

DESJEJUM  

½ grapefruit ou tangerina

Café ou chá puro
ALMOÇO    
Galinha grelhada

Salada de Alfface e aipo,sem molho

1 maçã

JANTAR      
Bolinho de hambúrguer

Tomate cozidos

0,18 litro de suco de ameixa

DIA QUATRO

DESJEJUM   

½ grapefruit ou tangerina

Café ou chá puro
ALMOÇO     
2 ovos cozidos

Vagem

0,18 litro de suco de tomate
JANTAR       

Bife Grelhado

Salada de alface e tomate, sem molho

0,18 litro de suco de abacaxi sem adoçar.

REGRAS BÁSICAS DA DIETA:

1. Não varie, substitua ou suprima qualquer dos alimentos relacionados na Dieta.

2. Não coma absolutamente nada entre as refeições.

3. Não tome bebidas alcoólicas de qualquer tipo.

4. Beba bastante água enquanto faz a dieta.

5. Tome tanto café ou chá puro quanto quiser, mas limite o refrigerante dietético a duas garrafas de 300ml por dia.

6. Coma os legumes crus ou cozidos.

7. Grelhe toda carne e galinha.

8. Remova todos os resquícios de gordura da carne ou galinha antes de comê-la.

9. Use apenas sal, pimenta ou suco de limão para temperar a comida.

10. Pode comer à vontade.... mas não exagere!

11. Não fique na Dieta Maravilhosa de Quatro Dias por mais de quatro dias.

Só por motivo de doença, ou financeiro é claro, você pode substiruir alguns itens da dieta.

OVO por galinha , hambúrguer ou bife

GRAPEFRUIT por outra com o mesmo teor de Vitamina C

BIFE E COSTELA por hambúrguer e galinha

LEGUMES (exceto alface) por outro legume da dieta ou por igual quantidade de alcachofra, aspargo, repolho, beringela, brócolis, espinafre.. O tempero só sal e pimenta ou suco de limão

TOMATES COZIDOS por qualquer outro legume sugerido.

SUCO DE TOMATE (Se absolutamente necessário) por caldo de carne ou galinha

SUCO DE ABACAXÍ por suco de maçã.

É rigorosa? Sim, e é por isso que funciona.

Tome a decisão.

Beijos

Grácia